Ainda sem resultados na perda de massa gorda?

Assim de uma forma rápida, 4 razões que têm influência de, neste momento, não ter o “corpo” (físico) que deseja!

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1. Más relações

Maus relacionamentos criam stress e isso para a composição corporal é das piores coisas. Não falo de romantismo, falo também das relações com o seu sogro/a, colegas e chefes nada chatos. Isto, afecta principalmente a zona abdominal. Corte com as pessoas “tóxicas” (fale com elas primeiro) na sua vida e a gordura abdominal poderá desintoxicar.

2 – Intolerante?

Intolerância pode criar inflamação. Não falo de alergias, falo daquela inflamação de baixo nível que mantém o seu sistema em funcionamento. Ovos, nozes, soja, trigo e leite são os “Big Five” quando se trata de intolerâncias alimentares, mas pode ser intolerante a qualquer coisa como alho, salsa, abacaxi e beringela. Nada melhor que ter atenção aquilo que comemos e ligarmos a sensações e desconfortos/reacções e ajustar/retirar, experimentando.

3- Está “poluído”!

Fortaleça o seu sistema imunitário (coma mais rebentos, fermentados, miso, etc) e linfático (esfregar o corpo com uma toalha húmida, compressas de gengibre, saunas, etc). Vai de manhã à casa de banho? as fezes têm boa aparência? mastiga bem a comida?

4 – Esforço insuficiente

A maioria das pessoas não percebe que seus corpos são capazes de suportar uma bela e boa dose de treino (sempre adequada). Quer resultados e ler uma revista ou estar ao telemóvel ao mesmo tempo? Não me parece! Treino é foco! É ter a mente e corpo ligados, motivados! A metodologia, tipo de treino esta a ser ajustada? A intensidade esta boa? Faz treino de força?

Ter resultados custa e requer esforço! Mas, só assim vale a pena!

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