Porque é tão importante um atleta ter um plano de treino e alimentar/nutricional?

Os atletas precisam de nutrir o seu corpo continuamente para que a sua performance esteja sempre de acordo com a planificação anual (macro, meso e microciclo).  Treino, jogos, torneios necessitam de uma prescrição de exercício e alimentares especifica. Alcançar o pico de performance requer que os atletas entendam os princípios de treino e nutricionais/alimentares (de acordo com o momento, estações e condição do atleta).

Para obter a performance ideal necessita conhecer as necessidades da sua prática desportiva (intensidade, duração, especificidades, etc), a sua constituição, a sua condição, as condições ambientais (temperatura, humidade, etc) e matérias, onde se treina e onde se irá competir.