O pecado dos “Leo Messi”: Prevenção!

Sabemos que na saúde em geral é na prevenção que está o ganho!
Prevenir lesões em Alta Competição é sinónimo de menor esforço económico e melhores resultados. Para quem observa estes atletas, com atenção, o que muitas vezes vemos é precisamente o contrário. Quanto estará a perder neste momento o FC Barcelona com a ausência de Leo Messi?

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1. Será que a sua preparação física tem como objectivo principal a prevenção de lesões?
2. Foi avaliado funcionalmente e nutricionalmente e, traçado um perfil?
3. Foi efectuado um treino respiratório e mental?
4. Sempre realizou alongamentos dinâmicos, adequados ao momento da época desportiva e estação?
5. Realizou-se um trabalho de activação neuromuscular e força dos glúteos (músculo prioritário de trabalho de força);
6. Treinou a desaceleração, com rotação, crossovers para prevenir problemas nos isquiotibiais?
7. Treinou de uma forma específica as outras capacidades condicionais e coordenativas?

Se sim, perfeito! Será então um momento único!
Se não, pode repetir-se!
Na prevenção está o ganho!